Alleniamo il Corpo – Gruppi di Cammino di Bollate

Carissimi Camminatori,
SEGUIAMO LE REGOLE e STIAMO A CASA, ma anche rimanendo a casa possiamo mantenerci in forma e non perdere tono muscolare.
Un primo trucco per motivarci è non restare in vestaglia o pigiama ma mettere scarpette e tuta e fare semplici e facile esercizi di riscaldamento ed allenarci per esempio salendo le scale a piedi più volte il giorno.
Con il contributo dell’ATS-Metropolitana vi invieremo ogni 3/4 giorni un video e potremo tenerci in forma e avere cura del nostro corpo con l’aiuto di personal trainer professionisti che ci ricorda alcuni esercizi.

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Dopo gli esercizi suggeriti dall’ATS-Metropolitana proponiamo esercizi eseguiti dai nostri Walking Leader per sentirci di nuovo “Gruppo”, in attesa di poterci incontrare e camminare tutti insieme.