Carissimi Camminatori,
anche rimanendo a casa possiamo mantenerci in forma e non perdere tono muscolare.
Un primo trucco per motivarci è non restare in vestaglia o pigiama ma mettere scarpette e tuta e fare semplici e facile esercizi di riscaldamento ed allenarci per esempio salendo le scale a piedi più volte il giorno.
Importante anche mantenere allenata la Mente  con … “Cammina Mente”

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Proponiamo esercizi da eseguire con i nostri Walking Leader per sentirci sempre “Gruppo Unito”

08/05/2020 – Esercizi eseguiti da Salvo nel suo giardino
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22/05/2020 – Esercizi eseguiti da Maria (+ passerotti e tosaerba)
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13/06/2020 – Esercizi di riscaldamento proposti da Maria Grazia
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06/06/2020 – Esercizi di stretching proposti da Loredana
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Questi gli esercizi suggeriti dall’ATS-Metropolitana che ci invita a tenerci in forma e avere cura del nostro corpo con l’aiuto di personal trainer professionisti.

20.03.2020 – Lavoriamo con le articolazioni
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24.03.2020 – Esercizi per il “rinforzo”
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27.03.2020 – Allenamento con una sedia
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31.03.2020 – Allenamento con bastone
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06.04.2020 Esercizi di allungamento dopo ogni seduta
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20.04.2020 – Esercizi a ritmo di musica
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Buon movimento a tutti !!

Ultimo agg.: 05 Set 2021