Dal 2014 l’associazione sportiva GOSS (Gruppo oratoriano solese asd) mantiene i rapporti con le Amministrazioni Comunali per conto dei Gruppi di Cammino.
– Camminiamo tutti i mesi dell’anno lungo percorsi definiti e sicuri sotto la guida di walking leaders (capogruppi); la camminata di circa un’ora è preceduta da brevi esercizi di riscaldamento e si conclude con esercizi di allungamento e di rilassamento muscolare.
Per contattarci vieni direttamente ai punti di ritrovo (vedi piè di pagina – footnote) .
La partecipazione è libera, aperta a tutti e gratuita.
Non sono richieste particolari abilità fisiche e non serve il certificato medico.
“Benefici del cammino”
“Camminare in compagnia” favorisce una vita sana e attiva!
La “camminata ideale” fa aumentare lievemente il battito cardiaco e il respiro, permette di parlare senza affanno e induce una lieve sudorazione. Questa attività fisica moderata migliora la funzionalità cardiorespiratoria, controlla la pressione arteriosa, diminuisce il rischio di sviluppare diabete, previene l’osteoporosi, il sovrappeso, l’obesità, riduce il rischio di cadute nella popolazione anziana, previene alcuni tipi di tumore (colon, mammella), migliora il tono dell’umore, vince la solitudine a tutte le età. L’esercizio fisico migliora inoltre le capacità cognitive, la memoria, l’attenzione e l’orientamento spazio-temporale.
Camminando con noi avrai la possibilità di incontrare nuove persone e di partecipare alle nostre iniziative per tempo libero, cultura e socializzazione …. “Non solo Cammino”.
“Partecipare ai Gruppi di Cammino è una vera e propria medicina a costo zero!”
“Punti di partenza dei Gruppi di Cammino di Bollate:”
- Parco Centrale Martin Luther King, presso il bar, martedì e venerdì alle h. 9:30
- Madonna in Campagna, piazza della Chiesa, martedì e venerdì alle h. 9:30
- Cassina Nuova, Parco Anna Frank, lunedì e giovedì alle h. 9:30
Cascina del Sole, Piazza della Chiesa, lunedì e giovedì alle h. 9:15(attualmente sospesa)
Nei mesi di giugno, luglio ed agosto, l’appuntamento per camminare è anticipato alle 9 e 00 per evitare la calura estiva (vedere avvisi dei walking leader). Nei mesi estivi sono previste anche “camminate in notturna”.
La camminata dura circa un ora, è preceduta da esercizi di riscaldamento e si conclude con esercizi di di allungamento e di rilassamento muscolare.
“Per camminare con noi”
- scegli dove ti piace camminare,
- i giorni nei quali lo puoi fare,
- vai al punto di partenza prescelto e contatta il walking leader.
In ogni punto di partenza troverai infatti un walking leader in grado di fornirti informazioni dettagliate sui Gruppi di Cammino di Bollate.
“Sfrutta” le competenze e la disponibilità dei walking leader!
Guarda i video con gli esercizi effettuati dai nostri WL
Il walking leader potrà fornirti anche utili suggerimenti circa l’abbigliamento che deve essere comodo e a strati per non sudare troppo, calzature confortevoli, traspiranti, con suola in gomma, sostegno plantare, soletta soffice, occhiali da sole e berretto nei giorni di sole, giacca impermeabile in caso di tempo incerto.
Abigliamento non adatto
Calzature ottimali
Proteggersi nel caso di pioggia
La scorta di acquaRicorda di portare con te, soprattutto in estate, una piccola scorta di acqua perché è importante bere. Una borraccia personalizzata dei Gruppi di Cammino di Bollate è a tua disposizione: portala quando cammini. Anche se non siamo una associazione per aderire ai Gruppi di Cammino ti sarà richiesta la compilazione di un semplice modulo che puoi scaricare anche qui per poi consegnarlo al walking leader di riferimento MODULO DI ADESIONE PER IL 2024/25
Camminando con noi avrai la possibilità di incontrare nuove persone e
di partecipare a tutte le iniziative dei Gruppi di Cammino di Bollate.
Per conoscere le iniziative portate avanti dai GdC dal 2010 clicca qui
Per conoscere le iniziative di quest’anno segui le News/Eventi/Appuntamenti
Ultimo agg.: 26 Ago 2024