♦ Immagina di camminare in una stanza tranquilla. Non c’è pericolo. Eppure all’improvviso, il cuore inizia a battere come se stessi correndo una maratona, le mani sudano, il respiro si accorcia e una morsa invisibile ti stringe lo stomaco.
♦ Immagina di dover parlare davanti a un pubblico numeroso. Non c’è pericolo. Eppure le guance si arrossano, la fronte inizia a sudare, ogni parola sembra bloccarsi in gola.
♦ Immagina di essere ad una festa con amici. Non c’è pericolo. Eppure inizi a sentirti osservato, giudicato, incapace di rilassarti e di divertirti.
♦ Immagina di dover prendere il treno affollato. Non c’è pericolo. Eppure inizi ad aver mille pensieri. Ogni rumore sembra amplificato e la voglia di scendere diventa irresistibile.
Non è una fantasia, non è una debolezza: probabilmente stai vivendo una situazione in cui l’ansia ha dei livelli alti.
La Dssa Romanò Marta, Psicologa – Psicoterapeuta ci ha aiutato a conoscere l’ansia ed ha illustrato alcune metodiche comportamentali per contrastarla
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Ultimo agg.: 26 Nov 2025